Psychosomatische oefentherapie
Is een verdieping en specialisatie binnen de oefentherapie.
Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stressopleveren. Wij kunnen daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. De psychosomatisch oefentherapeut kan u helpen lichaam en geest weer in balans te brengen.
Psychosomatische behandeling
De psychosomatische oefentherapie reikt u nieuwe en verrijkende mogelijkheden aan om uw klacht, uw leven en uw gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken. De psychosomatische oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit. Samen met u gaat de therapeut opzoek naar de oorzaak van de klacht(en).
Behandeling bestaat uit:
Therapeutische gesprekken, met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren.
Cognitieve gedragstherapie, waardoor u meer inzicht krijgt in uw gedachten, emoties en handelen en leert er beter mee om te gaan.
Therapeutisch lichaamswerk, door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining en expressieoefeningen leert u weer in balans, tot rust en in uw kracht te komen, o.a. Mindfulness methode.
Lichamelijke symptomen van stress: aanhoudende moeheid, slaapproblemen, gespannen spieren, misselijkheid, druk op de borst, benauwdheid, duizeligheid
Psychische symptomen van stress: concentratie vermindering, vergeetachtigheid, piekeren, prikkelbaarheid, somber, angst
Gedragsmatige symtomen van stress: meer fouten maken, chaotisch gedrag, vermijden van sociale contacten
Oefentherapie-mensendieck
Deze methode is gericht op:
- bewust worden van je lichaamshouding en -bewegingen.
- bewust worden van invloeden op lichamelijke klachten en factoren die de klachten doen verminderen is belangrijk.
- zelf werkzaamheid van de patiënt.
Door verschillende oefensituaties wordt je bewust van je eigen houdings- en bewegingspatroon en leer je deze zonodig aan te passen.
Een korte schets waar verschillende oefensituaties op ingrijpen:
- spierspanning
- spierbalans rondom gewrichten
- soeplesse van gewrichten
- spiercoördinatie voornamelijk tijdens bewegingen
- ademhaling, ontspanning
- toepassen van de houdings- en bewegingspatroon in en uit het dagelijks leven
- gebruik van hulpmiddelen
doel
"Het ontwikkelen en vastleggen van een individueel aangepast houdings- en bewegingspatroon, waarbij wordt uitgegaan van de individuele anatomische bouw en bewegingsmogelijkheden". Om zo klachten te voorkomen en/ of te verminderen.
geschiedenis
Tijdens een studie beeldende kunsten werd Bess Mensendieck geïnspireerd doordat mensen veel verschillende lichaamsvorm, -houdingen en -bewegingen hebben.
Zij werd nieuwsgierig en ging zich verder verdiepen in hoe dit tot stand kon komen en welke achtergronden hier ten grondslag zouden kunnen liggen. Na verschillende opleidingen in Europa en Amerika, ontwikkelde zij haar eigen methode. De methode is een gevolg op psychologisch inzicht in de wijze waarop motorische vaardigheden kunnen worden aangeleerd.
voor een verdere geschiedenis, klik hier
|
.jpg)
